Quand la métacognition du souffle permet d’ouvrir la voix pour devenir présent à soi-même
Le chant nécessite une bonne gestion du souffle, un travail sur la posture et sur l'ancrage du corps. Les outils utilisés sont particulièrement utiles pour favoriser également une meilleure gestion des émotions et du stress. La musicothérapie en général est un formidable outil thérapeutique. Le chant en particulier est un puissant vecteur émotionnel :
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Exercices de posture et d'ancrage.
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Exercices de respiration : apprendre ou réapprendre la respiration profonde. Celle-ci est indispensable à la voix pour bien fonctionner sans effort. Elle est aussi très utile pour contrôler le stress.
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Exercices de projection de la voix.
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Application des choses apprises dans la pratique d'une chanson.
Organisation
En séance individuelle, selon les besoins, la sensibilité et l'envie de chacun : possibilité de travailler ensemble à la fabrication d'une chanson à partir d'un texte personnel (sur une série de six séances).
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Objectifs principaux :
Optimiser les capacités expressives, la confiance et l'expression de soi.
Développer les habiletés sociales
Travailler la gestion des émotions
Le chant influence de manière positive le fonctionnement émotionnel et créatif